Защита для сноуборда новичку: что действительно нужно с первого дня

Первые дни на сноуборде почти всегда проходят одинаково: вы учитесь держать равновесие, ловить кант, останавливаться и поворачивать — и довольно много падаете. Это нормально. Поэтому защита для новичка нужна не потому, что сноуборд обязательно опасен, а потому, что на этапе обучения падения являются частью процесса.

При этом покупать сразу полный комплект защиты совсем не обязательно. Шлем, защитные шорты, защита запястий, наколенники, жилет для спины — всё это решает разные задачи и нужно в разных ситуациях.

Разберёмся, какую защиту действительно стоит купить с первого дня, что можно добавить позже и на что смотреть при выборе.

Зачем вообще нужна защита на сноуборде

Главная задача защиты — уменьшить последствия удара.

Она не делает райдера неуязвимым и не заменяет правильную технику падения. Но хороший защитный элемент способен поглотить часть энергии удара, распределить нагрузку по большей площади и защитить наиболее уязвимые зоны.

Особенно это важно для новичков.

Опытный райдер лучше контролирует доску и обычно понимает, как безопаснее сгруппироваться при потере равновесия. Новичок действует инстинктивно: выставляет руки вперёд, резко падает назад на копчик или пытается остановить падение коленями.

Именно поэтому защита наиболее полезна не тогда, когда вы уже уверенно катаетесь, а в первые дни и недели обучения.

При этом важно понимать: никакая экипировка не заменяет осторожность, инструктора и выбор трассы по своему уровню.

Шлем — защита №1

Если из всей защиты покупать только один элемент, это должен быть шлем.

Шлем нужен не только новичкам. Его стоит использовать независимо от уровня катания, скорости и сложности трассы.

На склоне можно потерять равновесие самостоятельно, столкнуться с другим райдером, попасть на жёсткий участок снега или просто неудачно упасть назад.

Кроме того, хороший сноубордический шлем:

• защищает голову при ударе;

• закрывает затылок и височную область;

• защищает от ветра и холода;

• удерживает маску в правильном положении;

• практически не ощущается на голове при правильной посадке.

Главный критерий выбора — не цена и не внешний вид, а правильный размер и наличие нормальной сертификации.

Шлем должен сидеть плотно, но не давить. Если при застёгнутом ремешке он легко смещается вперёд-назад или вращается вокруг головы, размер или форма вам не подходят.

Не стоит покупать слишком большой шлем «на шапку». Современные модели рассчитаны на использование с тонким подшлемником или вообще без него.

Подробно о выборе размера, вентиляции, конструкции и совместимости с маской мы рассказывали в отдельной статье про выбор сноубордического шлема.

Защитные шорты: самая полезная вещь во время обучения

После шлема одна из самых практичных покупок для новичка — защитные шорты.

Падение назад на первых занятиях происходит постоянно. Обычно удар приходится на ягодицы и область копчика, поэтому даже относительно мягкий склон после нескольких таких падений начинает ощущаться совсем не мягким.

Защитные шорты надеваются под сноубордические штаны и имеют амортизирующие вставки в наиболее уязвимых местах.

Хорошая модель обычно защищает:

• копчик;

• ягодицы;

• боковую поверхность бёдер.

При выборе шорт важнее всего комфорт.

Защита не должна мешать приседать, сгибать ноги и двигаться в стойке. Если толстая вставка упирается в копчик или шорты постоянно сползают, вы очень быстро перестанете их носить.

Обязательно примеряйте защиту вместе с термобельём и сноубордическими штанами.

Какая бывает защита в шортах

В недорогих моделях обычно используются различные пенные материалы, например EVA или полиуретановые пены.

Плюсы такой защиты:

• доступная цена;

• небольшой вес;

• простая конструкция;

• достаточная защита для обычного обучения.

В более дорогих моделях могут использоваться вязкоэластичные ударопоглощающие материалы, например D3O и похожие технологии.

В обычном состоянии такой материал остаётся достаточно гибким и не мешает движениям, а при резкой нагрузке становится более устойчивым к деформации и помогает распределить удар.

Для первого сезона наличие D3O не является обязательным.

Гораздо важнее, чтобы:

• была хорошо закрыта зона копчика;

• вставки не были слишком тонкими;

• шорты подходили по размеру;

• защита не смещалась при движении;

• в ней было комфортно провести несколько часов.

Хорошо сидящие простые шорты полезнее дорогой технологичной модели, которую неудобно носить.

Защита запястий: особенно актуальна для новичков

Когда человек начинает падать вперёд, естественная реакция — выставить руки перед собой.

Для сноуборда это не всегда удачная стратегия: нагрузка в этот момент приходится на кисть и запястье.

Именно поэтому защита запястий особенно актуальна в период обучения.

Есть два основных варианта.

Отдельные накладки

Их надевают непосредственно на запястья, а сверху — перчатки или варежки.

Преимущества:

• стоят относительно недорого;

• можно использовать с разными перчатками;

• легко заменить отдельно от остальной экипировки.

Главное — заранее проверить совместимость с перчатками. Слишком массивная защита может просто не поместиться внутрь.

Перчатки со встроенной защитой

В них защитный элемент уже интегрирован в конструкцию.

Это удобнее: ничего не нужно надевать отдельно, а производитель уже предусмотрел совместимость элементов.

Минус — обычно такие перчатки стоят дороже.

В обоих случаях защита должна хорошо фиксироваться, но не пережимать кисть.

После застёгивания пошевелите пальцами и несколько раз согните руку. Не должно быть онемения, давления или сильного ограничения движений.

А можно просто научиться правильно падать?

Нужно и то и другое.

Инструкторы обычно учат новичков не выставлять прямые руки при падении и стараться распределять нагрузку по большей площади тела.

Это действительно важный навык.

Но пока правильная реакция не стала автоматической, человек всё равно может инстинктивно поставить руку.

Поэтому защита запястий и обучение правильному падению не заменяют друг друга, а работают вместе.

Нужны ли наколенники

Для обычного первого занятия на подготовленной трассе наколенники не настолько обязательны, как шлем, шорты или защита запястий.

Но некоторым райдерам они очень нравятся.

Особенно полезны наколенники, если вы:

• часто опускаетесь на колени во время обучения;

• много занимаетесь на жёстком или искусственном снегу;

• начинаете осваивать парк;

• планируете прыжки и другие элементы;

• просто хотите дополнительный комфорт.

Кроме защиты при падении, мягкие наколенники дают ещё одно преимущество: можно спокойно встать на колени на снег, например при регулировке креплений.

Для обычного трассового катания лучше выбирать лёгкие и гибкие модели.

Массивные жёсткие наколенники могут мешать сгибанию ноги и занимать слишком много места под сноубордическими штанами.

Защита спины: нужна не каждому новичку

Протектор спины — полезный элемент экипировки, но в базовый комплект первого дня его обычно можно не включать.

Для спокойного обучения на подготовленном учебном склоне приоритетнее вложиться в хороший шлем, шорты и защиту запястий.

Но необходимость защиты спины возрастает, если вы планируете:

• фрирайд;

• катание среди деревьев;

• сноупарк;

• прыжки;

• более агрессивное катание;

• сложный рельеф.

Протекторы бывают в виде отдельных жилетов или защитных вставок.

Хорошая защита спины должна плотно прилегать к телу и при этом позволять свободно наклоняться, приседать и вращать корпус.

Если протектор постоянно задирается, давит на шею или мешает стойке, модель подобрана неправильно.

И важный момент: обычный рюкзак или утеплитель куртки нельзя считать полноценной защитой позвоночника.

Если нужна именно защита спины, используйте предназначенный для этого протектор.

Жёсткая или мягкая защита

Новички иногда выбирают защиту по принципу: чем массивнее, тем безопаснее.

На практике всё сложнее.

Очень толстая или жёсткая защита может:

• ограничивать движения;

• мешать правильной стойке;

• натирать;

• перегревать;

• плохо помещаться под одеждой.

В итоге человек просто перестаёт её использовать.

Поэтому для обычного катания хорошая защита должна сочетать амортизацию и комфорт.

Перед покупкой обязательно подвигайтесь в ней:

• присядьте;

• согните колени;

• наклонитесь вперёд;

• попробуйте принять сноубордическую стойку;

• несколько раз поверните корпус.

Если защита практически не напоминает о себе — посадка хорошая.

Что купить новичку в первую очередь

Если бюджет ограничен, не нужно пытаться сразу собрать комплект профессионального уровня.

Покупайте защиту поэтапно.

1. Шлем

С первого дня.

Правильный размер и сертифицированная конструкция важнее дополнительных технологий и дизайна.

2. Защитные шорты

Особенно полезны во время первых занятий, когда падения назад происходят регулярно.

3. Защита запястий

Разумная покупка именно для периода обучения, когда ещё нет автоматической привычки правильно группироваться при падении.

4. Наколенники

По желанию.

Имеют смысл, если часто падаете или опускаетесь на колени, а также при переходе к парковому катанию.

5. Защита спины

Можно добавить позже, особенно если появятся парк, фрирайд и более сложный рельеф.

Получается простой базовый набор:

шлем + защитные шорты + защита запястий.

Для большинства начинающих этого достаточно, чтобы существенно повысить комфорт первых дней на доске.

Нужно ли покупать защиту сразу дорогую

Нет.

Цена сама по себе не определяет качество защиты.

В дорогих моделях вы чаще получаете:

• более лёгкие материалы;

• меньшую толщину при хорошем уровне амортизации;

• улучшенную вентиляцию;

• более удобную анатомическую посадку;

• дополнительные технологии;

• долговечные ткани.

Всё это приятно, особенно если вы катаетесь регулярно.

Но новичку гораздо важнее правильный размер и удобство.

Если выбор стоит между дорогими шортами, которые давят и мешают двигаться, и более простой моделью, которая идеально сидит, выбирайте вторую.

Можно ли купить защиту б/у

Зависит от элемента.

Шлем лучше покупать новым.

Вы не всегда можете определить, получал ли бывший в употреблении шлем серьёзный удар и в каком состоянии находятся внутренние материалы.

С защитными шортами, наколенниками и протекторами ситуация проще. Б/у вариант допустим, если:

• вставки не повреждены;

• нет трещин и сильной деформации;

• липучки и ремни нормально фиксируются;

• ткань не растянута;

• размер вам подходит.

Но в случае с защитой экономия имеет смысл только тогда, когда вы уверены в состоянии изделия.

Защита не компенсирует неправильный уровень трассы

Иногда наличие полного комплекта защиты создаёт ложное ощущение безопасности.

Но шлем и протекторы не делают чёрную трассу подходящей для человека, который только научился тормозить.

Основные правила остаются прежними:

• выбирайте склон по своему уровню;

• контролируйте скорость;

• соблюдайте дистанцию;

• перед началом движения смотрите вверх по склону;

• не останавливайтесь в местах, где вас плохо видно;

• не выезжайте на закрытые трассы;

• не катайтесь в состоянии сильной усталости или опьянения;

• при первых занятиях лучше воспользоваться помощью инструктора.

Защита должна быть последним дополнительным уровнем безопасности, а не заменой здравого смысла.

Как примерить защиту перед покупкой

Есть простое правило: если защита мешает вам в магазине, на склоне она будет мешать ещё сильнее.

При примерке шорт:

1. Наденьте их так, как будете носить на склоне.

2. Проверьте положение вставки на копчике.

3. Несколько раз глубоко присядьте.

4. Поднимите колено.

5. Наклонитесь вперёд.

6. Убедитесь, что вставки не смещаются.

При примерке защиты запястий:

1. Застегните все ремни.

2. Наденьте сверху перчатку.

3. Сожмите руку в кулак.

4. Пошевелите пальцами.

5. Проверьте, нет ли онемения или давления.

Протектор спины лучше примерять вместе с термобельём и курткой.

Так вы сразу увидите, хватает ли места и не становится ли комплект слишком тесным.

Минимальный комплект защиты для первого сезона

Если хочется максимально простой ориентир, он выглядит так.

Обязательно:

• сертифицированный сноубордический шлем;

• защитные шорты;

• защита запястий.

По ситуации:

• наколенники;

• протектор спины.

Не существует необходимости покупать пять элементов защиты одновременно только потому, что вы первый раз встали на доску.

Начните с зон, которые наиболее уязвимы во время обучения, а затем добавляйте остальные элементы по мере роста скорости, сложности трасс и вашего стиля катания.

Частые вопросы

Можно ли первый раз покататься вообще без защиты?

Технически можно, но хотя бы шлем мы рекомендуем использовать с самого первого выхода на склон.

Защитные шорты и защита запястий также значительно повышают комфорт обучения.

Нужны ли защитные шорты опытному райдеру?

Зависит от стиля катания.

Кто-то перестаёт пользоваться ими после первых сезонов, а кто-то продолжает кататься в шортах постоянно — особенно в парке или на жёстком снегу.

Защита должна сидеть поверх или под одеждой?

Большинство защитных шорт, наколенников и протекторов рассчитано на использование под верхней сноубордической одеждой.

Обычно первым слоем идёт термобельё, затем защита, а сверху — сноубордические штаны и куртка.

Но всегда смотрите рекомендации производителя конкретной модели.

Нужен ли MIPS в шлеме?

Это полезная дополнительная технология, но её наличие не отменяет главного: шлем должен подходить по размеру, правильно сидеть и соответствовать требованиям безопасности.

Не стоит покупать неудобный шлем только ради одной технологии.

Что важнее — шлем или защитные шорты?

Если приходится выбирать что-то одно — шлем.

Но эти элементы защищают совершенно разные зоны, поэтому для обучения оптимально использовать оба.

Главное

Защита для сноуборда не должна превращать вас в человека в пластиковых доспехах.

Её задача гораздо проще: сделать неизбежные ошибки периода обучения менее болезненными и дать возможность сосредоточиться на технике.

Для первого сезона разумный порядок такой:

шлем → защитные шорты → защита запястий → наколенники → защита спины.

И не гонитесь за максимальной ценой и количеством технологий.

Лучший элемент защиты — тот, который правильно подобран по размеру, не мешает движениям и который вы действительно надеваете каждый раз перед выходом на склон.

Подобрать экипировку для сноуборда можно в каталоге iRide.

А если сейчас собираете первый комплект целиком, рекомендуем также прочитать нашу статью о том, как выбрать шлем для сноуборда: там подробнее разобраны размер, посадка, конструкция и основные технологии.